top of page

  • Інструкція з проведення проби Руф’є (для дітей 7–18 років)
    Мета: оцінити стан серцево-судинної системи дитини та рівень її фізичної витривалості.
    Необхідне:

    • секундомір;

    • стілець або стіна для опори;

    • запис пульсу;

    • бажано — супровід дорослого.

    ​
    Послідовність виконання проби:

    1. P1 — Пульс у спокої:

      • Дитина сидить 5 хвилин у спокої.

      • Вимірюється пульс протягом 60 секунд (або 15 секунд × 4).

    2. Фізичне навантаження:

      • Дитина виконує 30 присідань за 45 секунд (рівномірно, зі спиною рівною).

      • Допускається темп ~1 присідання за 1,5 секунди.

    3. P2 — Пульс одразу після присідань:

      • Вимірюється пульс протягом перших 15 секунд після завершення присідань.

      • Якщо вимірюєте за 60 секунд — просто введіть це число.

    4. P3 — Пульс через 1 хвилину після навантаження:

      • Дочекайтеся 1 хвилини після присідань, після чого вимірюйте пульс протягом 60 секунд.

     
    Формула розрахунку індексу Руф’є:
    Індекс Руф’є = ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10

    • де P1, P2, P3 — пульс (ударів за хвилину).

    • Результат може бути негативним — це добрий знак, бо пульс низький.

    • Тест проводиться у першій половині дня, не раніше ніж через 1–1,5 год після їжі.

    • Дітям з хронічними хворобами або після хвороби — тільки після консультації з лікарем.

    • Якщо дитина не може виконати присідання — пробу не проводять.

    • Індекс < 0 — Дуже високий рівень фізичної підготовки. Медична група: спортивна.

    • Індекс 0–5 — Хороший рівень. Медична група: основна.

    • Індекс 6–10 — Задовільний рівень. Медична група: основна.

    • Індекс 11–15 — Середній рівень (зниження витривалості). Медична група: підготовча.

    • Індекс 16–20 — Слабкий рівень. Медична група: підготовча / спеціальна.

    • Індекс > 20 — Дуже слабкий рівень (рекомендовано медичне обстеження). Медична група: спеціальна.

bottom of page